Czym wyróżniam się od innych trenerów?

Przeczytaj zanim podejmiejsz współpracę!

W czym mogę Ci pomóc?

Cześć, jestem trenerem personalnym z pasji, nie z sezonowej mody. Więcej o mnie przeczytasz tutaj. Swoją ofertę kieruję do osób bez doświadczenia na siłowni, ale także dla tych, które poważnie myślą o startach w zawodach. Jako trener personalny w zależności od Twoich potrzeb, dobiorę i zrealizuję odpowiedni trening dla Ciebie:

  • REDUKCJA

    Trening odchudzający i redukujący tłuszcz

  • Masa + siła

    Trening budujący masę i sile mięśniową

  • Ogólny rozwój

    Trening kształtujący i wzmacniający mięśnie

  • Funkcjonalny Trening Personalny Kraków

    Z użyciem TRX, Expanderów

  • Więcej o mojej osobie
Mariusz Janecki

„Jeśli potrafisz o czymś marzyć,
to potrafisz także tego dokonać”

Tak brzmi moje motto. Uważam, że motywacja w połączeniu z ciężką pracą jest gwarancją sukcesu!

Usługi pojedyńcze

Konsultacje
trenersko-dietetyczne

  • Skype - 100zł
  • Face-to-Face - 100zł
  • *konsultacja trwa ok. 60 minut

Trening Personalny

  • Pojedyńczy trening personalny - 140zł
  • Pojedyńczy trening personalny dla 2 osób - 180zł
  • Pakiet 6 treningów personalnych - 1/130zł
  • Pakiet 12 treningów personalnych - 1/120zł
  • -

Inne usługi

  • Zmiana nawyków - 49zł
  • Plan treningowy dla początkujących - 49zł
  • Dobór suplementacji - 29zł

Pakiety

Pakiet LIVE

150zł

  • Konsultacja
  • Trening
  • -
  • -
  • -
  • -

Pakiet GOLD

199zł

  • Plan dietetyczny
  • Plan treningowy
  • Suplementacja
  • Monitorowanie postępów
  • Kontakt e-mail, FB
    (cotygodniowe raporty)
  • -

The day of Your Life

499zł

  • Zawiera cały dzień z moją osobą. Kliknij po szczegóły, aby dowiedzieć się więcej.

Co u mnie słychać...

Load More
  • Polecam Mariusza Janeckiego

    "Współpraca z Mariuszem bardzo mnie satysfakcjonuje. Jest bardzo sumienny i dokładny, przykłada się do tego co robi. Szczerze polecam! "

    Kinga Pietrzyk

  • Polecam Mariusza Janeckiego

    "Mariusz to osoba z wielką pasją! Dzieki jego motywującym wpisom zmieniłam swój styl życia dzięki czemu czuje sie 100 razy lepiej. Krok po kroku osiągam zamierzone efekty. Praca z Mariuszem to nie tylko zmiana fizyczna, ale również sposób myślenia. "

    Kinga Markiewicz

  • Polecam Mariusza Janeckiego

    "Polecam w 100%. Oprócz ciężkich, ale efektywnych treningow Mariusz rozpisuje zróżnicowaną dietę dostosowaną do potrzeb i upodobań smakowych swoich podopiecznych, co wyróżnia go na tle innych trenerów personalnych."

    Bajor Krystian

  • maciej

    "Jego największą siłą jest pasja, która sprawia, że nie ma przeszkód, których nie udałoby się obejść! Wszystko jest możliwe dzięki pomocy Naszego Trenera :-) Gorąco polecam i zachęcam :-)"

    Maciej Szymeczko

  • pawel

    "Polecam, 100% zaangażowania ze strony Mariusza. Kompetentny i pełen energii, którą zaraża ludzi :-)"

    Paweł Bartnik

  • bartek

    "Polecam serdecznie Mariusza! Jest On bardzo kompetentną osobą, która zaraża sportem. Przez swój mocny charakter i profesjonalne podejście do klienta daje zastrzyk motywacji! Przygotowując się do swoich debiutów podczas współpracy z Mariuszem jestem pewien, że osiągniemy sukces! Odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu!!!"

    Bartłomiej Golonka

  • Polecam Mariusza Janeckiego

    "Mariusz to osoba z pasją. W przeciwieństwie do wielu trenerów personalnych, jest on profesjonalistą. Mariusz ułoży dla każdego odpowiednią dietę, poleci suplementację, a na treningach doradzi i nauczy jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Polecam go w 100%! "

    Justyna Chrząszczyk

  • Polecam Mariusza Janeckiego

    "Witam, chciałbym podziękować Mariuszowi Janeckiemu, za profesjonalne podejście do mojej osoby. Obecnie stosuje się do diety, którą dla mnie rozpisał. Wraz z dietą, uzyskałem pomoc w doborze suplementów, oraz ich dawkowania. Posiada ogromną wiedzie na temat odżywania."

    Michał Poloch

  • Polecam Mariusza Janeckiego

    "Bardzo polecam współpracę z Mariuszem. Odpowiednio dobrane przez niego ćwiczenia w połączeniu ze zdrową i nie monotonną dietą dają 100% sukces! "

    Radosław Ćwieluch

  • Polecam Mariusza Janeckiego

    "Z Mariuszem współpracuje już prawie pól roku. Nie tylko jest świetnym trenerem ale też motywatorem i w chwili słabości zawsze mogę na niego liczyć. Polecam zarówno osobom początkującym jak i zaprawionym już w treningach ! Najlepszy trener personalny kraków :-)"

    Roksana Środa

Zapraszam do kontaktu!

Zacznij działać teraz, nie odkładaj rzeczy na później! Trener Personalny Kraków czeka na Ciebie!

Mariusz Janecki

Trener Personalny Kraków

794415252
janecki.trener@gmail.com
Kraków

Media społecznościowe

Mariusz Janecki - Trener Personalny Kraków

Konsultacje trenersko-dietetyczne

Konsultacja LIVE / Skype – podczas spotkania, możecie zadawać pytania na nurtujące Was tematy związane z treningiem, odżywianiem jak i suplementacją. Skonsultować obecne postępy, ustalić dalsze plany działania na najbliższy okres oraz poradzić się w każdej dowolnej kwestii.

×
Plan Dietetyczny i Treningowy + Suplementacja


Zmiana nawyków
– Lista rzeczy, które należy wprowadzić w swoim codziennym odżywianiu, m.in. jakie produkty warto unikać i jaki rodzaj obróbki termicznej, jakie czynniki przynoszą korzystny wpływ na cały ten proces, oraz zarys jak komponować sobie pełnowartościowe posiłki. 

Plan treningowy dla początkujących – jest kierowany głównie dla osób, które zaczynają dopiero swoją przygodę z siłownią. Ma on na celu pobudzić wszystkie nasze mięśnie do pracy, dlatego też wykorzystywana jest tutaj metoda FBW (trening całego ciała na jednej sesji treningowej) 

Dobór suplementacji – Suplementacja dobierana jest pod dany okres (masa, redukcja) jak i również aktywność fizyczną (sztuki walki, ogólna sprawność i samopoczucie, inne sporty). Zachodzi również możliwość rozpisania posiadanej aktualnie suplementacji przez daną osobę. Warunek do rozpisania suplementacji – Posiadanie diety lub racjonalne odżywianie.

×
Pakiet LIVE (konsultacja + trening personalny)

Podczas spotkania, możecie skonsultować obecne postępy, ustalić dalsze plany działania na najbliższy okres oraz poradzić się w każdej dowolnej kwestii. Sam trening jest ukierunkowany w zależności od potrzeb (osoba początkująca, osoba zaawansowana), jak również poprawę danych partii mięśniowych po wcześniejszym obejrzeniu sylwetki:

– skupiamy się na poprawie techniki podstawowych ćwiczeń
– skupiamy się na poprawie techniki wybranych ćwiczeń
– przeprowadzamy trening wprowadzający (dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią)
– przeprowadzamy trening ukierunkowany pod daną partię
– modyfikujemy trening i ćwiczenia pod najbardziej odstające partie

×
Pakiet GOLD

Plan Treningowy – zawiera pełną rozpiskę ćwiczeń wraz z ilością serii i powtórzeń, oraz wskazówki, jakich błędów nie popełniać oraz na co zwrócić szczególną uwagę. W zależności od okresu, zawiera również dopiski odnośnie stosowania cardio i aerobów (w jaki sposób zacząć i jak manipulować, w zależności od postępów).

Plan Dietetyczny z monitorowaniem postępów – (plan dietetyczny + suplementacyjny (jeżeli jest taka konieczność)) – zawiera po kilka przykładów kompozycji na poszczególne posiłki, a także całą gamę zamienników (oczywiście w odpowiednich proporcjach) wraz z objaśnieniem, jak można z nich komponować samemu dany posiłek. Ponadto, zawiera rozpisane makroskładniki na poszczególne posiłki, jak i ogólną kaloryczność diety – w skład wchodzi również miesięczny nadzór na podstawie co tygodniowych raportów wraz z pytaniami odnoszącymi się do diety.

×
Pakiet VIP

Zawartość pakietu:

Plan Treningowy – zawiera pełną rozpiskę ćwiczeń wraz z ilością serii i powtórzeń, oraz wskazówki, jakich błędów nie popełniać oraz na co zwrócić szczególną uwagę. W zależności od okresu, zawiera również dopiski odnośnie stosowania cardio i aerobów (w jaki sposób zacząć i jak manipulować, w zależności od postępów).

Plan Dietetyczny z monitorowaniem postępów – (plan dietetyczny + suplementacyjny (jeżeli jest taka konieczność)) – zawiera po kilka przykładów kompozycji na poszczególne posiłki, a także całą gamę zamienników (oczywiście w odpowiednich proporcjach) wraz z objaśnieniem, jak można z nich komponować samemu dany posiłek. Ponadto, zawiera rozpisane makroskładniki na poszczególne posiłki, jak i ogólną kaloryczność diety – w skład wchodzi również miesięczny nadzór na podstawie co tygodniowych raportów wraz z pytaniami odnoszącymi się do diety.

Stały kontakt 24h, gdzie możecie pisać w razie jakichkolwiek wątpliwości, a ja w każdej wolnej chwili odpisuje na wasze wiadomości (Kontakt: mail, FB, tel)

 

×
The day of Your Life

Cały dzień z moją osobą podczas którego nauczę cię w miłej atmosferze, jak dysponować swoim czasem w trakcie dnia, aby wykorzystywać go w 100%, a szykowanie posiłków i treningi sprawiały Ci czystą przyjemność.

Biorąc pod uwagę obecny tryb życia i funkcjonowanie w trakcie dnia dobierzemy odpowiedni trening i sposób odżywiania. Podczas wspólnych zakupów pokażę ci na co zwracać uwagę przy doborze produktów, oraz czego unikać.

Ponadto, nauczę cię jak szykować i komponować sobie smaczne, a przede wszystkim pełnowartościowe posiłki i cieszyć się zdrowiem!

Możliwość zamówienia powyższej usługi jest po wcześniejszym kontakcie.

×
Trening Personalny

Trening jest ukierunkowany w zależności od potrzeb (osoba początkująca, osoba zaawansowana), jak również poprawę danych partii mięśniowych po wcześniejszym obejrzeniu sylwetki:

– skupiamy się na poprawie techniki podstawowych ćwiczeń
– skupiamy się na poprawie techniki wybranych ćwiczeń
– przeprowadzamy trening wprowadzający (dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią)
– przeprowadzamy trening ukierunkowany pod daną partię
– modyfikujemy trening i ćwiczenia pod najbardziej odstające partie

*Czas na zrealizowanie Treningów 1 miesiąc
*trening trwa ok 60 min
*cena nie obejmuje wejścia klienta na siłownię
*Treningi wykonuję w: White Star Power (Kraków) lub po wcześniejszym ustaleniu możliwość zmiany miejsca

×

Zapisz się do newslettera

Zapisz mnie na newsletter (możesz się wypisać kiedy chcesz).

FreshMail.pl