System 3×3 – wróć do formy, zbuduj siłę i wytrzymałość
3 treningi po 30 minut tygodniowo. Prosty plan, dzięki któremu odzyskasz energię, sprawność i pewność siebie – nawet jeśli masz mało czasu.
„Zacznij od prostego planu”
MASZ PODOBNIE?
Cały dzień w pracy przy biurku i coraz częstszy ból pleców.
Brak siły i kondycji – schody czy zabawa z dziećmi to wyzwanie.
Zero czasu i motywacji na siłownię kilka razy w tygodniu.
Milion prób: siłka, apki, diety – ale nic nie wchodzi na stałe.
📌 System 3×3 – plan dla facetów 30+, którzy chcą wrócić do formy i mieć więcej energii, w prosty i skuteczny sposób.
JAK TO DZIAŁA?
Prosty schemat, realne efekty:
✅ 3× tygodniowo → 30 minut (do zrobienia na siłowni lub w domu).
✅ 3 filary: siła, mobilność, wytrzymałość → wszystko, czego potrzebujesz, żeby być sprawnym facetem.
✅ Zero kombinowania: gotowy plan, który pasuje do Twojego życia.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
Każdy poziom różni się zakresem, ale zawsze dostajesz jasny plan i wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb:
🟢 STARTER 3x3:
Darmowy eBook + PDF z planem → spróbuj systemu i poczuj pierwsze efekty.
🔵 PROGRAM 3x3 PRO:
Gotowy plan treningowy (siłownia lub dom) + prosty plan jedzenia + aplikacja.
🟡 3x3 COACHING:
Plan + konsultacja startowa + cotygodniowy feedback i korekty.
🔴 VIP:
Mentoring 1:1 – pełne, indywidualne prowadzenie: analiza postawy, plan szyty na miarę, regularny kontakt i wsparcie
JAK MOGĘ CI POMÓC?
3 poziomy współpracy – wybierz to, czego potrzebujesz teraz:
Starter 3×3 (0 zł)
📥 Darmowy eBook z prostymi ćwiczeniami
✔ Trening w 3 wariantach (siłownia/dom)
✔ Pierwsze efekty już w 2 tygodnie
✔ Checklisty + bonusowy mini-plan
Program 3×3 PRO (199 zł / 6 tygodni)
📥 Kompletny plan na 6 tygodni
✔ Gotowy plan krok po kroku
✔ Dostęp przez aplikację
✔ Treningi siłowe + wytrzymałościowe
✔ Prosty plan jedzenia
VIP
Mentoring 1:1
Pełne wsparcie, indywidualny plan, analiza postawy.
✔ Analiza postawy online (we współpracy z fizjo/osteopatą)
✔ Spersonalizowany plan: trening, mobilizacja, dieta, biurkowe rytuały
✔ Cotygodniowy kontakt i feedback (wideo/chat)
✔ Bieżące modyfikacje planu – gdy zmienia się Twój dzień
✔ Wsparcie i wskazówki w trudniejszych momentach
3 poziomy współpracy – wybierz to, czego potrzebujesz teraz:
Opinie klientów
UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ
Nie wiesz, czy wystarczy Ci darmowy Reset, czy lepiej zacząć od Programu 21 dni?
📞 Zarezerwuj 15-minutową rozmowę – bez zobowiązań.
Odpowiem na pytania i podpowiem, co dalej.
MARIUSZ JANECKI
Kim jestem i dlaczego mogę Ci pomóc?
Nazywam się Mariusz Janecki. Pomagam facetom 30+ odzyskać formę, energię i sprawność dzięki prostym planom treningowym. Od lat pracuję z zapracowanymi gośćmi, którzy chcą się ruszać, ale nie mają czasu na kombinowanie.
💻 Trener online – specjalista od zdrowych pleców przy biurku
🤝 Współpraca z fizjoterapeutą / osteopatą
✅ Konkretne rozwiązania zamiast pustej motywacji